Fortalece tu arcoíris interno en una semana! Usa el hashtag: #rainbowyogachallenge #7dias7chakras
“Cuanto más nos acercamos a ser lo que estamos destinados a ser, más brillamos”
El arco iris es un asombroso fenómeno óptico en el que percibimos en el cielo una gama de colores en forma de arco debido la reflexión de la luz en las gotas de lluvia. Así mismo, en el YOGA los colores reflejan altas vibraciones en nuestro interior. Dichas vibraciones se concentran en 7 distintas partes de nuestro cuerpo y son la fuente de energía cargada por cada color al momento de verlos.
Estos centros energéticos son los que en el Hinduismo se denominan Ckakras, y actúan precisamente en relación con nuestros 4 campos internos: Etérico, Emocional, Mental y Espiritual.
Aunque quizá para algunos suene un poco confuso, es más sencillo de lo que parece. Podríamos decir, por medio de nuestra vision “vemos” cada color, pero es nuestro cuerpo quien “percibe” la energía que cada color carga.
Creemos que por el transcurso de 7 días, podremos ayudarte a establecer dicha relación color-chakra y ademas a fortalecer tu campo energético interno con la utilización de algunos elementos y Mantras, en cortas meditaciones de 15 minutos.
Qué es un Mantra?
Los mantras son palabras en verso y prosa utilizadas en repetición. En el budismo son como un tipo de himno, oración o canción; con un gran poder psicológico y espiritual que, recitados en su idioma origen (sánscrito), nos ayudan a desbloquear energía, limpiar y sanar.
Relación entre Color-Chakra-Mantra
Los colores de los chakras, tal como en el arcoíris son: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, indigo, violeta.
El reto “7 días,7 chakras” te invita a activar tu arcoíris interno en una semana. Para cada día, escogeremos un color con su respectivo chakra y mantra.
Tomaremos el Lunes como referencia en el día uno, pero tu podrás elegir cualquier día para iniciar, siempre y cuando sigas el mismo orden de los chakras empezando por el llamado Chakra Base o Raiz.
Para este ejercicio:
Medita en cada chakra y activa su energía de acuerdo a su color
Necesitas:
- Toalla, alfombra o tapete cómodo, donde te sentarás para realizar el ejercicio.
- Audífonos o parlante. Cierra tus ojos, escucha y repite el mantra respectivo a cada chakra.
- Durante el día, antes o después de la meditación, consume alimentos de acuerdo al día del reto y respectivo color, frutas o verduras. Por ejemplo, en el día 1-color Rojo, consume frutas como fresas, manzana roja, vegetales rojos.
Tiempo: Recomendado mínimo por 10 minutos o hasta por media hora, manteniendo la postura.
Empecemos!
Siéntate en posición de loto o simplemente con tus piernas cruzadas de manera normal y busca objetos del respectivo color del chakra, ubícalos frente a ti y obsérvalos por unos minutos. Busca aquellos objetos que puedan representar un valor espiritual o energético, invitarte a la tranquilidad y a activar tus pensamientos positivos. Puedes usar velas, cristales o piedras, flores, imágenes.
Relaja tu cuerpo, cierra tus ojos y escucha el mantra indicado por día a continuación:
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Lunes
Chakra 1: Raíz
MULADHARA
"Yo tengo"
Color: Rojo
Mantra: LAM
CORAGE
🔊Mantra LAM
El chakra Raíz representa nuestra conexión con la tierra, esa que nos da todo aquello que necesitamos para vivir.
Si te sientes resguardado, conectado con la madre naturaleza, a salvo, honrado y seguro del lugar en el que te encuentras o las personas con que te rodeas, es señal de que la energía de tu chakra Raíz se encuentra alineada. Señales que debes trabajar en el son: sentimiento de inseguridad, miedo, ansiedad, baja autoestima y alcanzar ese sentimiento de seguridad y calma que mereces.
El color rojo proyecta: fuerza, estabilidad, pasión, calma y ganas de vivir.
Para desbloquear y sanar medita con el mantra LAM.
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Martes
Chakra 2: Sacro
SWADISHTHANA
"Yo deseo"
Mantra: VAM
Color: Naranja
CREATIVIDAD
Naranja es el color de la sensualidad, del placer sexual y físico. Su vibración está ubicada en el plexo suprarrenal y en la parte superior de nuestros órganos sexuales. Si lo reforzamos, estimula la alegría, la sensación de frescura, la creatividad y eleva el autoestima profesional.
Este chakra es relacionado con las relaciones interpersonales, la aceptación del otro como individuo opuesto pero a su vez como complemento y equilibrio emocional.
Si aprovechamos bien su energía, podremos llegar a crecer a nivel individual a través de la sana relación con los demás, siendo capaces de eliminar los apegos no solo materiales sino también relacionados a personas, creencias y lugares.
Para desbloquear y sanar chakra Sacral escucha el mantra VAM.
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Miércoles
3er Chakra: Solar
MANIPURA
"Yo Puedo"
Mantra: RAM
Color: Amarillo
PODER
🔊Mantra RAM
Asociado al fuego, la luz, al positivismo, la confianza y el autoestima alta se encuentra el color amarillo, que estimula nuestro tercer chakra ubicado en plexo solar o centro de nuestro cuerpo u ombligo. Regula los procesos digestivos de nuestro organismo, hígado y pancreas. Si lo estimulamos, ayuda a oxigenar nuestro cuerpo, aporta a nuestro intelecto, madurez, responsabilidad, seguridad, confianza en nuestras tareas y en la toma de decisiones.
Este chakra nos hace un llamado a revisar nuestro sentido de responsabilidad sobre nuestra vida, nuestro propósito o llamado en este mundo. Así mismo, a nuestra valentía y a nuestra facultad para tomar riesgos.
Para desbloquear y sanar chakra Solar escucha el mantra RAM.
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Jueves
Chakra 4: Corazón
ANAHATA
"Yo Amo"
Color: Verde
Mantra: YAM
AMOR
El color verde guarda relación con la libertad, la compasión, logrando que podamos vibrar con armonía y equilibrio con todo lo que nos rodea. Es relacionado con el amor y el cariño, pero también como el color de la naturaleza, de la actividad, la constante reproducción, lo que nos impulsa a la constante actividad y nos motiva a empezar a algo nuevo. A nivel de salud debe evitarse asociado a enfermedades como el cancer, pues este mismo poder de reproducción puede ser dañino en aquellas personas que lo padecen.
La armonía y el equilibrio de este cuarto chakra situado en el corazón de nuestro cuerpo se manifiesta también a nivel interno, reconociéndonos como seres únicos. Cuando lo estimulamos, logramos fortalecer nuestra capacidad de superar antiguas creencias, duelos o dificultades que nos anclaron al pasado dejándonos algún tipo de herida. Al liberarnos de este sufrimiento nos enriquecemos internamente en términos de espiritualidad, auto-aceptación, amor propio y la facultad de vivir sólo en el tiempo presente.
Para desbloquear y sanar chakra corazón escucha el mantra YAM.
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Viernes
Chakra 5: Garganta
VISHUDDHA
"Yo Hablo"
Mantra: HAM
Color: Azul
COMUNICACIÓN
Para desbloquear y sanar Chakra Garganta escucha el mantra HAM.
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Sábado
Chakra 6: Tecer Ojo
AJNA
"Yo Veo"
Mantra: OM
Color: Violeta
INTUICIÓN
Violeta, color de la mente y el espíritu. Nos ayuda en gran medida para alertarnos, interpretar sensaciones que van mas allá del plano físico, pues está relacionado con la espiritualidad superior del alma. El sexto chakra es el que comúnmente llamamos nuestro sexto sentido o capacidad de sentir premeditadamente por medio de nuestra intuición. Es llamado nuestro tercer ojo. La utilización de este color ayuda a la transformación, nos atrae clarividencia, gratitud, limpieza y sabiduría.
Para desbloquear y sanar Chakra Tercer Ojo, escucha el mantra OM.
Si te has dado cuenta cada mantra inicia con OM… y luego el nombre del chakra con la sílaba que corresponda.
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Domingo
Chakra 7: Coronilla
SAHASRARA
"Yo Soy"
Mantra: (Silencio)
Color: Blanco
SABIDURIA
Este chakra también es encontrado en algunos otros escritos como el del color violeta, remplazando el anterior por azul indigo. Sin embargo prefiero ir por la corriente de aquellos que consideran la energía de este ultimo chakra a la del color blanco, asociándolo a la luz, la pureza, la divinidad, la espiritualidad, la paz y la conciencia universal. Ubicado en la coronilla de nuestra cabeza, en definitiva el blanco no representa más que la mezcla de todos los colores convertidos en uno. Podríamos decir que luego de que la energía ha viajado a lo largo de nuestro cuerpo desde la base hacia arriba a través de los demás chakras, ésta energía sale de nuestro cuerpo por este séptimo centro energético a modo de liberación y se expande hacia la luz o hacia la divinidad.
El blanco ha sido considerado como el color perfecto para meditar, utilizado mucho en la practica del YOGA, con el fin de estimular la relajación de nuestros sentidos y traer equilibrio a nuestro ser.
Para activarlo simplemente quédate es silencio en la misma posición de loto o postura del sastre antes mencionada.
Comparte tu experiencia
Espero disfrutes de estas meditaciones tanto como yo y que a través de este recurso puedas sanar y traer experiencias de armonía en tu vida tanto de manera física como espiritual.
Escríbeme acerca de tu experiencia.
Namaste
